NOS COURS A LA SALLE DE CHECY

PILOXING
CARDIOFIT

PILOXING

Le Pilate est un cours accessible à tous et qui travaille les muscles profonds et les stabilisateurs articulaires.

STEP
CARDIOFIT

STEP

Le Step est un cours collectif cardio chorégraphié qui se pratique à l’aide d’une plate-forme modulable en hauteur afin de jouer sur l’intensité de l’effort cardio.

FUN PARTY DANCE
CARDIOFIT

FUN PARTY DANCE

Le système cardio-vasculaire est sollicité de façon très intense. Les mouvements de coordinations des bras et des jambes sont également plus complexes.

BIKING
CARDIOFIT

BIKING

Ce cours est idéal pour vous défouler et améliorer votre force mentale. Le Biking est un cours sur vélos basé sur les courses d’endurance cycliste.

AERO DANCE
CARDIOFIT

AERO DANCE

L’AERO DANCE sur un travail chorégraphié s’effectuant sur des mouvements de courses ou de déplacements sautés.

Zumba
CARDIOFIT

Zumba

La Zumba combine tous les éléments de fitness et de danse. On brûle des calories sans sans rendre compte.

FIT COMBAT
CARDIOFIT

FIT COMBAT

Envie de vous défouler ? De transpirer ? De vous tonifier de la tête aux pieds ? De gagner du souffle ? Le fit combat est pour vous !

INTEGRAL PACK
CARDIOFIT

INTEGRAL PACK

L’intégral Pack est le cours « tout en un ». Il se compose 1/3 d’activité cardio, 1/3 de renforcement musculaire et 1/3 de stretching.

CIRCUIT TRAINING
CARDIOFIT

CIRCUIT TRAINING

Le Circuit Training s’organise en ateliers alternant efforts cardio et exercices de renforcement musculaire sous forme d’un travail fractionné.

JUMPING
CARDIOFIT

JUMPING

Le Jumping se pratique sur un trampoline muni d’un guidon réglable permettant d’augmenter l’intensité de l’effort.

POWER BARRE
RENFORCEMENT

POWER BARRE

Le Power Barre travaille l’ensemble du corps avec des barres chargées, des haltères et du petit matériel.

TABATA POWER
RENFORCEMENT

TABATA POWER

Un cours extrêmement efficace pour brûler un maximum de calories, pour se dépasser en travaillant sa résistance.

T.A.F
RENFORCEMENT

T.A.F

Le T.A.F. est un travail de renforcement musculaire ciblé sur la taille, la sangle abdominale et les fessiers.

ABDOS FLASH
RENFORCEMENT

ABDOS FLASH

Tonification de la sangle abdominale (grands droits, petits et grands obliques et le transverse).

TOTAL DOS ABDOS
RENFORCEMENT

TOTAL DOS ABDOS

Voici deux groupes de muscles hyper connus, les fameux abdos-fessiers qui vous permettent un bon renforcement.

GYM DOUCE
RENFORCEMENT

GYM DOUCE

La Gym Douce est accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Il s’agit d’une pratique sans effort violent.

PILATES
RENFORCEMENT

PILATES

Le Pilates est un cours accessible à tous et qui travaille les muscles profonds et les stabilisateurs articulaires.

RENFO TONIC
RENFORCEMENT

RENFO TONIC

Le Renfo Tonic permet de travailler l’ensemble du corps de façon dynamique et sans effort violent avec du petit matériel (haltères, bâton, ballon, élastique, etc.).

YOGA
ZEN

YOGA

En devenant conscient de votre souffle et en adaptant vos mouvements sur lui, vous ressortez de la séance apaisé, reposé, voir « vidé ». 

STRETCHING
ZEN

STRETCHING

Le Stretching se base sur un enchainement de postures réalisées de manière lente et maîtrisée.

STRETCH RELAX
ZEN

STRETCH RELAX

Le Stretch Relax basé sur des exercices correctifs permettant de rectifier et de reprogrammer la posture.

ZUMBA KIDS
ENFANT

ZUMBA KIDS

La Zumba Kids est dédiée aux enfants de 6 à 10 ans qui souhaitent faire du sport tout en s’amusant avec des jeux.

EVEIL SPORTIFS
ENFANT

EVEIL SPORTIFS

L’éveil Sportif est destiné aux enfants de 3 à 5 ans. Il met en œuvre des parcours de motricité évolutifs, ainsi que des activités empruntées à différentes disciplines.

FIVE ON HIIT
RENFORCEMENT

FIVE ON HIIT

Ce cours se présente sous forme d’ateliers en circuit ou en colonne comme le « CrossFit », un vrai atout en termes de cours.

COMBO DANCE
CARDIOFIT

COMBO DANCE

Au programme quelques danse que je vais vous apprendre avec plein de style différent : HIP-HOP AFRO SALSA DANCEHALL vous fait voyager à chaque cours en compagnie de professeurs qualifiés, passionnés par la danse et qui vous donnent l'envie de dépasser vos limites.

POUND
CARDIOFIT

POUND

Pour ceux et celles qui aiment se défouler totalement et sortir de leur cours de fitness en ayant l’impression d’avoir tout donné dans une ambiance unique. Il vaut mieux déjà être un peu sportif pour s’y mettre, ou la mise à niveau risque d’être rude !