Un cours extrêmement efficace pour brûler un maximum de calories, pour se dépasser en travaillant sa résistance.
Le T.A.F. est un travail de renforcement musculaire ciblé sur la taille, la sangle abdominale et les fessiers.
Tonification de la sangle abdominale (grands droits, petits et grands obliques et le transverse).
La Gym Douce est accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Il s’agit d’une pratique sans effort violent.
Le Pilates est un cours accessible à tous et qui travaille les muscles profonds et les stabilisateurs articulaires.
Le Renfo Tonic permet de travailler l’ensemble du corps de façon dynamique et sans effort violent avec du petit matériel (haltères, bâton, ballon, élastique, etc.).
En devenant conscient de votre souffle et en adaptant vos mouvements sur lui, vous ressortez de la séance apaisé, reposé, voir « vidé ».
Avec le ballon de gym qui vous accompagne pour tonifier votre corps, renforcer votre dos, mais aussi pour vous étirer !
Le Stretching se base sur un enchainement de postures réalisées de manière lente et maîtrisée.
Le Stretch Relax basé sur des exercices correctifs permettant de rectifier et de reprogrammer la posture.
La Zumba Kids est dédiée aux enfants de 6 à 10 ans qui souhaitent faire du sport tout en s’amusant avec des jeux.
L’éveil Sportif est destiné aux enfants de 3 à 5 ans. Il met en œuvre des parcours de motricité évolutifs, ainsi que des activités empruntées à différentes disciplines.
Bien que ce soit une méthode phare de ces dernières années dans le monde sportif, nombreux sont ceux qui se posent des questions quant à son application ou souhaitent l’intégrer au mieux dans une routine, ceci afin d’en faire la petite cerise sur le gâteau de l’entrainement.
Pour ceux et celles qui aiment se défouler totalement et sortir de leur cours de fitness en ayant l’impression d’avoir tout donné dans une ambiance unique. Il vaut mieux déjà être un peu sportif pour s’y mettre, ou la mise à niveau risque d’être rude !
Il s’agit d’un cours mixant des ateliers de Renforcement Musculaire, de Cardio, d’Equilibre et d’Habileté Motrice sur un format H.I.I.T.