NOS COURS A LA SALLE DE CHECY

PILOXING
CARDIOFIT

PILOXING

Le Pilate est un cours accessible à tous et qui travaille les muscles profonds et les stabilisateurs articulaires.

STEP
CARDIOFIT

STEP

Le Step est un cours collectif cardio chorégraphié qui se pratique à l’aide d’une plate-forme modulable en hauteur afin de jouer sur l’intensité de l’effort cardio.

DANCE PARTY
CARDIOFIT

DANCE PARTY

Le système cardio-vasculaire est sollicité de façon très intense. Les mouvements de coordinations des bras et des jambes sont également plus complexes.

BIKING
CARDIOFIT

BIKING

Ce cours est idéal pour vous défouler et améliorer votre force mentale. Le Biking est un cours sur vélos basé sur les courses d’endurance cycliste.

L.I.A H.I.A
CARDIOFIT

L.I.A H.I.A

L’AERO DANCE sur un travail chorégraphié s’effectuant sur des mouvements de courses ou de déplacements sautés.

Zumba
CARDIOFIT

Zumba

La Zumba combine tous les éléments de fitness et de danse. On brûle des calories sans sans rendre compte.

INTEGRAL PACK
CARDIOFIT

INTEGRAL PACK

L’intégral Pack est le cours « tout en un ». Il se compose 1/3 d’activité cardio, 1/3 de renforcement musculaire et 1/3 de stretching.

CARDIO HIIT TRAINING
CARDIOFIT

CARDIO HIIT TRAINING

Le Circuit Training s’organise en ateliers alternant efforts cardio et exercices de renforcement musculaire sous forme d’un travail fractionné.

TABATA T.A.F
CARDIOFIT

TABATA T.A.F

Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux.

TABATA POWER
RENFORCEMENT

TABATA POWER

Un cours extrêmement efficace pour brûler un maximum de calories, pour se dépasser en travaillant sa résistance.

T.A.F
RENFORCEMENT

T.A.F

Le T.A.F. est un travail de renforcement musculaire ciblé sur la taille, la sangle abdominale et les fessiers.

ABDOS FLASH
RENFORCEMENT

ABDOS FLASH

Tonification de la sangle abdominale (grands droits, petits et grands obliques et le transverse).

GYM DOUCE
RENFORCEMENT

GYM DOUCE

La Gym Douce est accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Il s’agit d’une pratique sans effort violent.

PILATES
RENFORCEMENT

PILATES

Le Pilates est un cours accessible à tous et qui travaille les muscles profonds et les stabilisateurs articulaires.

YOGA
ZEN

YOGA

En devenant conscient de votre souffle et en adaptant vos mouvements sur lui, vous ressortez de la séance apaisé, reposé, voir « vidé ». 

STRETCHING
ZEN

STRETCHING

Le Stretching se base sur un enchainement de postures réalisées de manière lente et maîtrisée.

STRETCH RELAX
ZEN

STRETCH RELAX

Le Stretch Relax basé sur des exercices correctifs permettant de rectifier et de reprogrammer la posture.

ZUMBA KIDS
ENFANT

ZUMBA KIDS

La Zumba Kids est dédiée aux enfants de 6 à 10 ans qui souhaitent faire du sport tout en s’amusant avec des jeux.

EVEIL SPORTIFS
ENFANT

EVEIL SPORTIFS

L’éveil Sportif est destiné aux enfants de 3 à 5 ans. Il met en œuvre des parcours de motricité évolutifs, ainsi que des activités empruntées à différentes disciplines.

COMBAT ATTACK
RENFORCEMENT

COMBAT ATTACK

Ce cours se présente sous forme d’ateliers en circuit ou en colonne comme le « CrossFit », un vrai atout en termes de cours.

HIIT
CARDIOFIT Enfant

HIIT

Bien que ce soit une méthode phare de ces dernières années dans le monde sportif, nombreux sont ceux qui se posent des questions quant à son application ou souhaitent l’intégrer au mieux dans une routine, ceci afin d’en faire la petite cerise sur le gâteau de l’entrainement.

COMBO DANCE
CARDIOFIT

COMBO DANCE

Au programme quelques danse que je vais vous apprendre avec plein de style différent : HIP-HOP AFRO SALSA DANCEHALL vous fait voyager à chaque cours en compagnie de professeurs qualifiés, passionnés par la danse et qui vous donnent l'envie de dépasser vos limites.

POUND
CARDIOFIT

POUND

Pour ceux et celles qui aiment se défouler totalement et sortir de leur cours de fitness en ayant l’impression d’avoir tout donné dans une ambiance unique. Il vaut mieux déjà être un peu sportif pour s’y mettre, ou la mise à niveau risque d’être rude !

TAI CHI
ZEN

TAI CHI

Le tai chi chuan est un Art Martial de combat et de défense très efficace qui utilise le principe du Yin et du Yang.

QI GONG
ZEN

QI GONG

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration.