STRETCH RELAX

En effet, les mauvaises postures engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques dû aux mouvements compensatoires ou aux amplitudes de mouvement absentes ou réduites (position assise ou debout à piétiner, mauvaise exécution technique sur des mouvements sportifs ou sur des gestes du quotidiens/travail).

De plus, la musculation avec charges a tendance à privilégier le travail des muscles « superficiels » au détriment des muscles « profonds ». Ce déséquilibre va générer des douleurs inflammatoires au niveau des articulations les plus sollicitées (colonne vertébrale, épaules, coude, bassin, hanche, genou).

La méthode consiste à associer automassages, mobilisations articulaires, étirements, exercices de correction posturale et de gainage pour retrouver un parfait équilibre :

• Les automassages ont pour objectif de réduire les tensions en agissant sur les « nœuds » présent dans les muscles et à l’origine de douleurs et de réponses inflammatoires
• Les mobilisations articulaires permettent de soulager les articulations
• Etirements musculaire pour relâcher les muscles et les tendons
• Exercices correctifs de la posture pour corriger les déséquilibres musculaires
• Le gainage afin de renforcer la bonne posture

Ces différents exercices ciblent ainsi les muscles profonds responsables de la stabilité du corps et des articulations. A noter que cette méthode s’articule évidemment autour de la respiration, vous rappelant par la même occasion qu’une bonne respiration est fondamentale dans la vie de tous les jours.

Si vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d’épaules, ou encore si vous avez des difficultés à vous endormir, vous êtes stressés, angoissés, ce cours au sein de Passionata Sports est votre meilleur remède et vous reconnecte avec vous-même.