GYM DOUCE

Le cours

La Gym Douce est accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Il s’agit d’une pratique sans effort violent.

Elle n’est pas pour autant de tout repos puisqu’elle contribue à améliorer le rythme cardio-respiratoire, le tonus musculaire, la souplesse articulaire et musculaire, la coordination, l’équilibre et la mémoire.

Elle vous apprend notamment à contracter vos muscles profonds à l’aide d’exercices d’équilibre et/ou de respiration afin d’adopter la bonne posture dans la vie de tous les jours. C’est également une excellente méthode de détente et de relaxation apportant un bien-être général.

Elle est notamment idéale pour pallier aux douleurs de dos, pour évacuer le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs et/ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires.
Elle se pratique avec ou sans petits matériels (élastique, bâton, ballon, Swissball, petits haltères, …).

BIENFAITS :
  • Améliore le rythme cardio-respiratoire
  • Améliore le tonus musculaire et la posture
  • Améliore la souplesse articulaire et musculaire
  • Améliore la coordination
  • Améliore l’équilibre
  • Améliore la mémoire

PLANNING

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
09:00 - 10:00 GYM DOUCE09:30 - 10:15
10:00 - 11:00
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Mercredi

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