Le cours
La Gym Douce est accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Il s’agit d’une pratique sans effort violent.
Elle n’est pas pour autant de tout repos puisqu’elle contribue à améliorer le rythme cardio-respiratoire, le tonus musculaire, la souplesse articulaire et musculaire, la coordination, l’équilibre et la mémoire.
Elle vous apprend notamment à contracter vos muscles profonds à l’aide d’exercices d’équilibre et/ou de respiration afin d’adopter la bonne posture dans la vie de tous les jours. C’est également une excellente méthode de détente et de relaxation apportant un bien-être général.
Elle est notamment idéale pour pallier aux douleurs de dos, pour évacuer le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs et/ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires.
Elle se pratique avec ou sans petits matériels (élastique, bâton, ballon, Swissball, petits haltères, …).
BIENFAITS :
- Améliore le rythme cardio-respiratoire
- Améliore le tonus musculaire et la posture
- Améliore la souplesse articulaire et musculaire
- Améliore la coordination
- Améliore l’équilibre
- Améliore la mémoire
PLANNING
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