TABATA T.A.F

De nombreux atouts pour ce cours, la méthode Tabata est une technique d’entraînement de type HIIT (Hight Intensity Interval Training) qui consiste à répéter 8 fois 20 secondes d’effort maximal suivi de 10 secondes de repos. L’intérêt de cet entraînement au sein de votre salle de sport est de pouvoir obtenir des résultats optimaux en seulement 4 minutes d’actions, grâce notamment à la répétition d’effort à Haute Intensité, qui favorise à la fois le gain de puissance musculaire, l’élévation de VO2 Max, l’amélioration de la capacité anaérobie, et optimise également la dépense énergétique pendant la séance mais surtout après (effet after burn), en élevant votre métabolisme.