Le cours
Remise au sport ? Objectif bien-être ? Performance ? Le travail en Circuit Training est accessible à tous.
Ce cours s’organise en ateliers alternant efforts cardio et exercices de renforcement musculaire sous forme d’un travail fractionné. Les exercices sont réalisés les uns après les autres avec peu de temps de récupération.
Une fois le circuit réalisé, l’enchainement est repris depuis le début. Les phases cardio peuvent se réaliser sur un Step, un vélo, un trampoline, une corde à sauter, etc. Les ateliers de renforcement musculaire peuvent utiliser du matériels présents en salle (haltères, élastibandes, barre, poids, kettlebells, etc.).
Le Circuit Training permet de travailler le corps intégralement et permet d’améliorer sa condition physique générale au sein de Passionata Sports.
BIENFAITS :
- Améliore les capacités cardio-vasculaires
- Améliore l’endurance
- Améliore la force
- Optimise la durée des séances
- Renforce l’ensemble du corps
GALERIE
