Le cours
Vous aimez vous dépenser sans compter ? Ce cours est idéal pour vous défouler et améliorer votre force mentale. Le Biking est un cours sur vélos basé sur les courses d’endurance cycliste.
Accessible à tous, vous adaptez la résistance à votre niveau de forme et pédalez tout simplement au rythme de la musique qui cadence l’intensité de votre effort.
En effet, le travail se base sur différentes positions et rythmes de travail : vous alternez les efforts cardio de haute intensité avec de brefs temps de récupération (travail « fractionné » ou dit « par intervalles »). Le parcours intègre ainsi des phases d’accélération (« sprints »), des montées en cols, des descentes ou encore des surfaces plates.
Sortez de votre zone de confort et dépassez vos limites dans une ambiance « boîte de nuit » au sein de Passionata Sports. Laissez-vous porter par la musique et par cette véritable synergie de groupe que vous créez. Au Biking, on s’amuse et laisse les soucis loin derrière.
BIENFAITS :
- Améliore et entretien votre système cardio-vasculaire et votre souffle: votre cœur devient plus endurant, plus résistant, plus robuste et surtout plus performant à l’effort.
- Un excellent moyen de se défouler, d’évacuer le stress et de ressentir un véritable bien-être à chaque séance, grâce à la libération d’endorphines, dites « hormones du bonheur ».
- Améliore la force mentale et « booste » vos performances : l’éducateur vous challenge, vous guide et vous encourage pour atteindre votre meilleur niveau. La musique entrainante cadence votre effort, et l’effet de groupe s’encourageant les uns les autres vous porte tel un peloton.
- Favorise la perte de poids en un minimum de temps. Son entrainement « fractionné » et le mixage travail cardio-respiratoire et musculaire entraînent des dépenses caloriques importantes (+ 700 Kcal/séance en fonction de votre gabarit et votre condition physique). Il améliore ainsi la fonte des graisses (la lipolyse) pendant et après l’effort (l’oxydation de ces dernières se poursuit durant 24 à 72H).
- Sculpter le corps. Le Biking permet de tonifier le bas du corps : sangle abdominale, jambes, fessiers, tout en préservant les articulations. Au fil des séances, cette méthode d’entrainement permettra d’augmenter votre force et l’endurance musculaire, sans prendre de volume. Les jambes seront affinées et fuselées.
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